Benefícios da Atividade Física - Na hipertensão Arterial

Os benefícios da atividade física no controle da pressão arterial acontecem por diversos fatores diretos e indiretos da atividade física no organismo:
Alterações cardiovasculares:

Diminuição da freqüência cardíaca de repouso, debito cardíaco no repouso, resistência periférica e volume plasmático;Aumento da densidade capilar.

Alterações endócrinas e metabólicas:

Diminuição da gordura corporal;Diminuição dos níveis de insulina;Diminuição na atividade do sistema nervoso simpático;Aumento da sensibilidade a insulina;Melhora da tolerância a glicose.

Composição corporal:

Efeito diurético (nos exercícios em meio líquido);Aumento da massa muscular;Aumento da força muscular.

Comportamento:


Diminuição do stress;Diminuição da ansiedade.



Fonte: Extraído do artigo - Vida ativa para o novo milênio
Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul

Além dos benefícios fisiológicos da atividade física no organismo, as evidências mostram que existem alterações nas funções cognitivas dos indivíduos envolvidos em atividade física regular. Estas evidências sugerem que o processo cognitivo seria mais rápido e mais eficiente em indivíduos fisicamente ativos por mecanismos diretos: melhora na circulação cerebral, alteração na síntese e degradação de neurotransmissores ; e mecanismos indiretos como: diminuição da pressão arterial, diminuição nos níveis de LDL no plasma, diminuição dos níveis de triglicerídeos e inibição da agregação plaquetária. 

Dentre os efeitos psicológicos, a diminuição da tensão emocional pode ser considerada como um dos mais importantes e alguns dos seus mecanismos a curto e a longo prazo tem sido descritos na literatura:

Efeitos a curto prazo:

Aumento do fluxo sangüíneo corticalAlterações nas aminas biogênicasLiberação de opiódes endógenosAumento da temperatura corporalMelhora da resposta ao stress : aumenta a neurotransmissão de catecolaminas e diminui a tensão muscularModifica a atividade das ondas cerebrais

Efeitos a longo prazo:
Alterações nos níveis e características das catecolaminas cerebraisAlteração da transmissão sináptica Liberação de opiódes endógenos



Fonte: Extraído do artigo - Vida ativa para o novo milênio
Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul